Geen zon. Dus je slikt vitamine D3. Maar is dat voldoende?
In Nederland hebben veel mensen een lage vitamine D-status. Zeker in de herfst- en wintermaanden is suppletie geen overbodige luxe. Vitamine D3 ondersteunt je weerstand, spierfunctie en botgezondheid. Veel vrouwen slikken het daarom standaard.
Maar wat vaak onderbelicht blijft, is dit: vitamine D3 verhoogt de opname van calcium in je lichaam.
En dan ontstaat een belangrijke vraag:
Waar gaat dat calcium naartoe?
Vitamine D3 opent de deur. Vitamine K2 wijst de weg. Vitamine D3 zorgt ervoor dat calcium vanuit je voeding wordt opgenomen in het bloed.
Vitamine K2 activeert vervolgens specifieke eiwitten die dat calcium naar de juiste plekken begeleiden: je botten en tanden.
Daarnaast helpt vitamine K2 voorkomen dat calcium zich ophoopt in zachte weefsels, zoals de bloedvaten..
Een teveel aan calcium in de vaatwand kan bijdragen aan verstijving van de bloedvaten en op termijn aan aderverkalking (atherosclerose).
D3 verhoogt beschikbaarheid.
K2 reguleert distributie.
Orthomoleculair gezien gaat het altijd om samenhang.
Waarom dit extra belangrijk is in de overgang.
Tijdens de perimenopauze en menopauze daalt het oestrogeen.
En oestrogeen speelt een belangrijke rol bij botbehoud.
In mijn praktijk zie ik dat vrouwen in deze levensfase vaker merken:
verminderde botdichtheid
stijvere gewrichten
minder soepel herstel
vermoeidheid
lagere weerstand
Veel van hen slikken al vitamine D. Maar vaak zonder hun bloedwaarde te kennen. En meestal zonder vitamine K2. Alleen D3 suppleren is dan eigenlijk incompleet.
Waarom meten belangrijker is dan gokken.
Optimale gezondheid zit niet in “zomaar iets slikken”. Het vraagt afgestemde ondersteuning.
Een vitamine D-bloedonderzoek geeft inzicht in jouw status. Op basis daarvan kan de dosering worden afgestemd op jouw lichaam, hormoonfase en leefstijl.
Want meer is niet altijd beter. Maar gerichter is vrijwel altijd effectiever.
Wil je weten hoe jouw vitamine D-status is?
Ben je in de overgang en wil je: sterk blijven, je botten ondersteunen, je vitaliteit behouden, bewuste keuzes maken in suppletie? Dan denk ik graag met je mee.
Je kunt een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek plannen via mijn website of me een bericht sturen.